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飲食保健

飲食保健

  • 分類:新聞中心
  • 作者:中山市佳禾飲食服務有限公司
  • 來源:簡書
  • 發布時間:2023-04-21
  • 訪問量:0

飲食保健

【概要描述】

  • 分類:新聞中心
  • 作者:中山市佳禾飲食服務有限公司
  • 來源:簡書
  • 發布時間:2023-04-21
  • 訪問量:0
詳情

均衡飲食適量運動對于人們十分重要。均衡飲食是指選擇多種類和適當分量的食物,以便能提供各種營養素和恰當熱量去維持身體組織的生長,增強抵抗力和達致適中的體重。在進食時,應該按照“飲食金字塔”的分量比例進食及每天喝充足水分,以促進健康。均衡飲食使身體正常運作,有助于抵抗疾病,讓人時刻感到精力充沛并維持理想體重。如要達致理想體重,最有效及可持續的方法便是保持健康飲食并進行適量運動。多吃煎炸和太甜或太咸的食物可能會引致肥胖,高血壓,高膽固醇等,有損人們的健康。

健康飲食的三大原則,分別為:進食多類食物、避免暴飲暴食及注意均衡,以吸收各種所需營養

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